普段の生活で少し気を抜いた生活をしていると、「あれっ！最近…体重が増えている…」なんて経験は誰にでもあることではないかと思われます。ちなみにダイエット産業の市場規模はなんと破格の２兆円と言われていますから、やはりダイエットに関心なり興味、そして実際にダイエットしている方々がとても多いことが分かります。
また、今までにダイエット法と呼ばれるものは本当に色々といくつも世の中に出てきましたし、現在も次々に出てきています。そして、それらの方法を取り入れてみて実際に実践されたという方もとても多くいらっしゃることでしょう。また、１つの方法だけではなくていくつもの方法を試されたという経験があるという方も意外と多くいらっしゃるかもしれません。
そして、ダイエット法も次から次へとブームが起こっています。そのブームとなるポイントとしては「カンタンに痩せられる」・「毎日たったこれだけをすれば痩せられる」といったキャッチフレーズが繰り返されることが多いように感じられます。
しかし、たとえどんなに素晴らしいダイエット法であったとしても、実際は「数日でダイエットに成功」ということはまずあり得ず、ある程度の期間は「続ける」必要はあるはずです。そこで、どんなにいいダイエット法があったとしても「続けられない」のでは効果は出てこないですし、また折角ダイエットするという志を持ったのにとっても勿体ないです。
そこで、今回はどのようにしたらダイエットは「続けられる」のか？そのことに対して、私なりの考え方をお伝えできたらと思っています。
チャレンジする心
最初に、人はどのような時に何かに「チャレンジをしよう！」と思い立つものなのかをまず考えてみたいと思います。それは色々な事が考えられると思いますが、何かに「刺激」を受けたからある事を「チャレンジしてみよう！」ということが一般的には多いように思われます。
そして、その「刺激」はまさに人それぞれであるはずで、とてもスタイルのいい人をテレビなどで見かけて「私もあの人みたいにスタイルがよくなりたい！」という刺激であったかもしれませんし、又は鏡に映ったお腹まわりが引き締まっていない自分の身体を見て愕然とした刺激であるかもしれません。
そのキッカケは本当に人それぞれであることでしょうが、やはり「よしやってやろう！」という気持ちはその裏で支えるある「刺激」があったからこそチャレンジ精神が湧いてきたのだと思うのです。そして、その「チャレンジをしよう！」と思い立った心は、とっても尊いものであるとも私は思います。「チャレンジする」という心はその精神があったからこそ人間はここまで進化してきたのだと思いますし、また「チャレンジしよう！」と決めたことはその時点で「半分は成功」しているとも言えるからです。
一般的に、人は自分が絶対に手の届かないことに対して「チャレンジをしよう！」と考えるでしょうか？
少なくとも私はこれまでの人生の中で、絶対に実現不可能なことには「チャレンジ」はしてこなかったです。そして、やはり「達成できるかも！」という希望が多少なりとも感じられることに対して「チャレンジ」をしてきました。そして、私と同じように「頑張れば実現できるかもしれない！」と考えて「チャレンジ」を試みられる人の方が圧倒的に多いように感じます。逆に、絶対に実現出来ないことにチャレンジするということは、それはチャレンジではなくて単なる「無謀」であると言えるのではないでしょうか。
とにかく自分自身の中で「チャレンジ」を試みるということは、そのチャレンジを試みるスタート時点において心には「成功した自分の姿」が描かれているはずです。ですから、心の中ではすでに夢は実現されています。屁理屈のように感じられるかもしれませんが、では実際に夢を実現された人は、チャレンジスタート時においてはどのような事を考えていたことでしょうか？それはやはり心に「成功した自分の姿」を描いていたはずです。
でも、そうは言っても気休めのように感じられてしまうかもしれません。しかし、くどいようですが「チャレンジ」を試みるということは、心の中に「もしかしたら実現できるかもしれない！」という思い又はそれ以上の思いが必ずあるはずです。ですから、「チャレンジしよう！」と決めたということは、その時点でもう十分に「成功」に近づいているのです。先ほども言いましたが、「チャレンジしよう！」と決めた時点で、もうすでに「半分は成功」していると私は思うのです。
ダイエット見事に成功
ダイエットに「チャレンジ」することを決心したことで、もうすでに「半分はダイエットに成功」した訳ですが、これからあと「残りの半分」を成し遂げる必要があります。そして、「残り半分」を見事に成し遂げて「１００％ダイエット成功」となるのです。
では、「残りの半分」を成し遂げるためにはどうしたらいいのか？ということですが、その答えは「成功」するまで「続ける」だけです。
では、「成功」するまで「続ける」ための秘訣はあるのか？ということですが、その答えは「絶対にこれだけは毎日するというこだわりを持ち続ける」ことです。
ここで私事で恐縮ですが、私はもう１０年以上も日々何かしらのエクササイズをしてきていますが、自分なりのこだわりをずっと持ち続けてきたことが１０年以上も続いている秘訣であると思っています。
もちろんそのこだわりは１０年前とは変化してきていますが、でもこだわりを持ち続けるということは「こだわり」続けています。ある時期は「回数」にこだわっていたり、またある時期は「ジョギング」にこだわっていたり、そして最近は「腹筋」にこだわっています。
ここ最近の私のエクササイズメニューは、スクワット・腕立て・腹筋など他諸々の１日合計１時間くらいの内容なのですが、腹筋は絶対に割りたいので「１２分くらいの連続腹筋エクササイズ」はなにがなんでもここ５カ月くらいは毎日していて、そしてそれが今現在の私の「こだわり」となっています。どんなに忙しくてもその腹筋エクササイズだけは絶対にしています。そして、その腹筋エクササイズをすると「なにかまだ物足りない」と感じて他のエクササイズも回数は少なめにしても必ず行うという結果になっています。
私の話が少し長くなりましたが、「成功」するまで「続ける」ための秘訣としては「絶対にこれだけは毎日するというこだわりを持ち続ける」ことだと私は思います。そして、そのこだわりはチャレンジスタート時においてしっかりと決めることです。あとは、日々こだわって続けることで３か月も経てば、自然と毎日「継続」できる習慣が身に付いていることでしょう。
また、
私が
約４ヶ月で約１２キロ痩せることができた
実際のダイエット体験談を
別記事にて書いていますので
もしよろしければ
続けてご覧になっていただければと思います。
ダイエット体験談【目次】▼
そして、
こだわりをもって
ダイエットを
是非とも
成功させていただきたいです！
本日は
以上となりますが
ここまでのお付き合い
ありがとうございました。
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