普段の生活で少し気を抜いた生活をしていると、
「あれっ！最近…体重が増えている…」なんて経験は
誰にでもあることではないかと思われます。
ちなみにダイエット産業の市場規模は
なんと破格の２兆円と言われていますから、
やはりダイエットに関心なり興味、
そして実際にダイエットしている方々が
とても多いことが分かります。
また、今までにダイエット法と呼ばれるものは本当に
色々といくつも世の中に出てきましたし、
現在も次々に出てきています。
そして、それらの方法を取り入れてみて実際に実践されたと
いう方もとても多くいらっしゃることでしょう。
また、１つの方法だけではなくていくつも
の方法を試されたという経験が
あるという方も意外と多くいらっしゃるかもしれません。
そして、
ダイエット法も次から次へとブームが起こっています。
そのブームとなるポイントとしては「カンタンに
痩せられる」・「毎日たったこれだけを
すれば痩せられる」といったキャッチフレーズが
繰り返されることが多いように感じられます。しかし、
たとえどんなに素晴らしいダイエット法であったとしても、
実際は「数日でダイエットに
成功」ということはまずあり得ず、
ある程度の期間は「続ける」必要はあるはずです。
そこで、どんなにいいダイエット法があったとしても
「続けられない」のでは効果は出てこないですし、
また折角ダイエットするという志を
持ったのにとっても勿体ないです。
そこで、今回はどのようにしたらダイエットは
「続けられる」のか？そのことに対して、
私なりの考え方をお伝えできたらと思っています。
チャレンジする心
最初に、
人はどのような時に何かに「チャレンジをしよう！」と
思い立つものなのかをまず考えてみたいと思います。
それは色々な事が考えられると思いますが、
何かに「刺激」を受けたからある事を
「チャレンジしてみよう！」と
いうことが一般的には多いように思われます。そして、
その「刺激」はまさに人それぞれであるはずで、
とてもスタイルのいい人をテレビなど
で見かけて「私もあの人みたいに
スタイルがよくなりたい！」と
いう刺激であったかもしれませんし、
又は鏡に映ったお腹まわりが引き締まっていない自分の身体を
見て愕然とした刺激であるかもしれません。
そのキッカケは本当に人それぞれであることでしょうが、
やはり「よしやってやろう！」と
いう気持ちはその裏で支えるある「刺激」が
あったからこそチャレンジ精神が
湧いてきたのだと思うのです。
そして、その「チャレンジをしよう！」と思い立った心は、
とっても尊いものであるとも私は思います。
「チャレンジする」という心はその精神があったから
こそ人間はここまで進化してきたのだと思いますし、
また「チャレンジしよう！」と決めたことはその時点で
「半分は成功」しているとも言えるからです。
一般的に、
人は自分が絶対に手の届かないことに対して「チャレンジを
しよう！」と考えるでしょうか？少なくと
も私はこれまでの人生の中で、絶対に実現不可能なことには
「チャレンジ」はしてこなかったです。
そして、
やはり「達成できるかも！」という希望が多少なりとも
感じられることに対して「チャレンジ」をしてきました。
そして、
私と同じように「頑張れば実現できるかもしれない！」と
考えて「チャレンジ」を試みられる人の方が
圧倒的に多いように感じます。逆に、
絶対に実現出来ないことにチャレンジするということは、
それはチャレンジではなくて単なる「無謀」で
あると言えるのではないでしょうか。
とにかく自分自身の中で
「チャレンジ」を試みるということは、
そのチャレンジを試みるスタート時点において心に
は「成功した自分の姿」が描かれているはずです。ですから、
心の中ではすでに夢は実現されています。
屁理屈のように感じられるかもしれませんが、
では実際に夢を実現された人は、
チャレンジスタート時においては
どのような事を考えていたことで
しょうか？それはやはり心に
「成功した自分の姿」を描いていたはずです。
でも、そうは言っても気休めのように
感じられてしまうかもしれません。
しかし、
くどいようですが「チャレンジ」を試みるということは、
心の中に「もしかしたら実現できるかもしれない！」と
いう思い又はそれ以上の思いが必ずあるはずです。ですから、
「チャレンジしよう！」と決めたということは、
その時点でもう十分に「成功」に近づいているのです。
先ほども言いましたが、
「チャレンジしよう！」と決めた時点で、
もうすでに「半分は成功」していると私は思うのです。
ダイエット見事に成功
ダイエットに「チャレンジ」することを決心したことで、
もうすでに「半分はダイエットに成功」した訳ですが、
これからあと「残りの半分」を成し遂げる必要があります。
そして、「残り半分」を見事に
成し遂げて「１００％ダイエット成功」となるのです。
では、「残りの半分」を成し遂げるためには
どうしたらいいのか？ということですが、
その答えは「成功」するまで「続ける」だけです。
では、「成功」するまで「続ける」ため
の秘訣はあるのか？ということですが、
その答えは「絶対にこれだけは毎日すると
いうこだわりを持ち続ける」ことです。
ここで私事で恐縮ですが、
私はもう１０年以上も
日々何かしらのエクササイズをしてきていますが、
自分なりのこだわりをずっと持ち続けてきたことが
１０年以上も続いている秘訣であると思っています。
もちろんそのこだわりは１０年前とは変化してきていますが、
でもこだわりを持ち続けるということ
は「こだわり」続けています。
ある時期は「回数」にこだわっていたり、
またある時期は「ジョギング」にこだわっていたり、
そして最近は「腹筋」にこだわっています。
ここ最近の私のエクササイズメニューは、
スクワット・腕立て・腹筋など
他諸々の１日合計１時間くらいの内容なのですが、
腹筋は絶対に割りたいので
「１２分くらいの連続腹筋エクササイズ」は
なにがなんでもここ５カ月くらいは毎日していて、
そしてそれが今現在の私の「こだわり」となっています。
どんなに忙しくても
その腹筋エクササイズだけは絶対にしています。そして、
その腹筋エクササイズをすると「なにかまだ物足りない」と
感じて他のエクササイズも回数は少なめに
しても必ず行うという結果になっています。
私の話が少し長くなりましたが、
「成功」するまで「続ける」ため
の秘訣としては「絶対にこれだけは
毎日するというこだわりを
持ち続ける」ことだと私は思います。
そして、そのこだわりはチャレンジスタート時に
おいてしっかりと決めることです。
あとは、日々こだわって続けることで３か月も経てば、
自然と毎日「継続」できる習慣が
身に付いていることでしょう。
また、私が約４ヶ月で約１２キロ痩せることが
できた実際のダイエット体験談を別記事に
て書いていますのでもしよろしければ
続けてご覧になっていただければと思います。
ダイエット体験談【目次】▼４０代のダイエット成功体験談【目次】
そして、こだわりをもってダイエットを
是非とも成功させていただきたいで
す！本日は以上となりますがここまで
のお付き合いありがとうございました。
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