あなた様は「集中力を高めたい！」「集中力があるといろいろと自分の可能性が開けてくる！」そのような願望なり可能性への憧れを抱いたことはないでしょうか？確かに、集中力があると物事の処理能力が高くなって勉強・仕事などの効率がはるかに良くなってきます。そして、集中力が高くなってくると、自分自身の可能性を無限に開花させてくれる人体に潜んでいると言われている「潜在能力」も発揮されてきて色々な可能性が広がって人生が更に豊かなものになってきます。また、集中力が高い人生を歩んでいると、脳が活性化されてきてアンチエイジング効果もありいつまでも若々しくいられるという効果も期待できそうです。
このように「集中力を高める」ことが出来ると、色々と可能性の幅が広がってきて人生を自分の思い通りにしていくことが出来てきます。そこで、今回は「集中力を高める方法」について、私が日頃考えていることについてお伝えできたらと思っています。
集中力の重要さ
集中力がいい状態というのは、脳の意識がもの凄くある対象物に対して集中できているそのような状態です。そして、生きていく上では、意識が集中できていないと何をするにしても効率が悪くて時間もかかってしまいます。また、集中力があると物事の本質を瞬時かつ的確に捉えることができるので、勉強や仕事などで自分の能力を色々と発揮することが出来ます。
さらに、集中力があると身体にもいい影響が及ぼされるような気がします。先ほども書きましたが、集中力がある状態では脳はとても活性化しています。そして、脳がどんどんと活性化してくると眠っていた能力いわゆる「潜在能力」も引き出されてくるはずです。さらに、脳が活性化されてくれば日々アクティブかつエネルギッシュになってくるので、身体もそれに付随して健康体にもなってくることでしょう。
集中力を高める方法
では、どのようにしたら集中力を高めることが出来るのでしょうか？
集中力が高まっている状態というのは、意識が１つのことにしっかりと集中出来ている状態です。そして、集中力を高い状態にするためには、意識が１つのことにしっかりと集中出来ている状態にしなければなりません。
でも、実際は誰にでも集中力はあるものです。自分の興味関心のあることであれば、時間を忘れてそのことに没頭することができることでしょうし、まさにこの時こそが「集中力がとっても高まっている」状態といえます。ですから、集中力を高めたければ自分がもの凄く興味関心のあることに接すればいいのです。そして、気が済むまでそのことに没頭すれば自然と集中力は高まっていることでしょう。集中力を高めたいのであれば、この方法こそがまさに王道であると私は思います。
集中力を出す方法
ではさらに、勉強や仕事などここ一番の時にしっかりと集中力を発揮させるためにはどうしたらいいのでしょうか？おそらくこのような質問・疑問が一般的かもしれません。
勉強や仕事などでは、おそらく多くの人は自分がもの凄く興味関心があるからというよりは、むしろ「嫌々している」・「面倒」・「調子が出てくるまでに時間がかかる」というようなことでされている人が多いような気がします。
では、このようにもの凄く興味関心があるものではないことに対して、集中力を高めるにはどうすればいいのか？ということですが、集中力がない状態であったとしても「とにかくスタートさせて始めてしまう」のがいいかもしれません。これは私がよく利用している方法でして、「とにかく始めてしまう」のです。それで「完璧に！」とか「ここまでは絶対にやる！」というようなことはしないで、「行き詰まったらやめる」というようにするのがいいかもしれません。そして、他の事をなにかしながら２０～３０分くらい時間を置きます。そしてまた「再度アタックのスタートを試みる」ということしてみます。それでも行き詰まるようであれば「再々度アタックのスタートを試みる」ということをしてみます。
このようにアタックを繰り返すということは、徐々にその勉強や仕事などに頭なり身体なりを慣れさせるというポイントがあります。「行き詰まった」まま進めても、ますます「行き詰まる」だけです。それならば、他の事をなにかして少し頭をリフレッシュさせてあげた方が、行き詰まりに対する「いいヒント」が浮かぶというものです。
でも、実際はもの凄く興味関心があることであっても、最初から集中力がマックスということはないはずです。やはり集中力は徐々に高まってくるものです。もの凄く興味関心があるものは、集中力がない状態であったとしても興味関心の方が勝っているので「そのまま続けられる」のです。
潜在能力を最大限に引き出す方法
また、集中力というものは鍛えれば鍛えるほどに高まってくるものであると私は思います。そして、集中力のある人というのは、何をしても集中力をしっかりと出すことが出来るものだとも思います。集中力はしっかりと身に着けることが出来ると、色々なことにその集中力を応用させて発揮させることが出来て、更にはその力をどんどんと高めることができる、そのような性質を集中力というものは持っているのではないでしょうか。
そして、日常的に「集中力が高い状態をキープ」することが出来ていると、自分自身の可能性を無限に開花させてくれる人体に潜んでいると言われている「潜在能力」にアクセスすることが出来て、更にはその能力を最大限に引き出すことが出来るのではないかとも思います。
「潜在能力」というものはなにか得体の知れないものではなくて、実は「自分の身体の１つ１つの細胞の働き」のことではないかと私は思っています。そして、潜在能力が開花するというのは、その１つ１つの細胞が生き生きと活性化してくる状態であるのではないかと思うのです。これは完全に私の個人的な考え方ですが、私自身が日々色々な事にチャレンジする中でおそらくそうなのではないかと感じる感覚です。
日常的に「集中力が高い状態をキープ」出来ていると、身体の１つ１つの細胞の意識がその１つの目標なり１つの対象物に対してしっかりと集中するようになります。そして、頭だけで集中するのではなくて、身体すべての細胞を使って「集中」するのでもの凄いパワーが発揮されてきて、一見不可能とも思われるようなことも可能にしていけるのではないか、そういう力が潜在能力にはあると私は思うのです。
日常的に「集中力が高い状態をキープ」出来ている状態にするには、自分の興味関心あるとこにとことん没頭する習慣があるといいように思います。更には、色々なことに好奇心をもっていると色々な刺激に対して高い集中力を発揮することが出来るとも思われます。そして、そのような生活習慣は身体も心もますます健康体にしていくことでしょう。
お互いにいつまでも色々な事に興味関心を示して、
高い集中力をもって人生をさらに満喫していきましょう！
本日は以上となりますが、ここまでのお付き合いありがとうございました。
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