「人付き合いは疲れるけれど…でも、
人と関わり合いのない人生は
どこか寂しい…人付き合いを気楽に
することが出来るなにかいい方法は
ないものかな？」（記事冒頭に
いきなり突然でありましたが）当記事を
読んでみようと思われたあなた様は
おそらくこのような人付き合いが
苦手というお悩みを抱えられていて、
また、
それを何とか解決したいというお気持ちで当記事を読んで
みようと思われたことと失礼ながらもお察ししますが、
当ブログ管理人である私自身も過去に
そのような人付き合いでずっと悩んでいたことがありました。
しかし、私はここ最近そのような人付き合いのこと
で以前ほどには悩まなくなるとともに、
さらに、
人付き合いに対する苦手意識も軽減してきていて随分と
楽に生きられるようになっています。そこで、
あなた様の「人付き合いは疲れるけれど
１人は寂しい・・・」「人付き合いが
苦手で（それが）コンプレックスで
ある・・・」というお悩みに対して、
当記事の【結論】は（私自身の〝対処法〟で
ある〝状況を素直に受け入れるようにする〟ということ
を参考にしていただいて）【あなた様らしい対処法】を
是非とも探していただきたいということで、
以下、あなた様のお悩みに対して少しでもそのヒントに
なれるお話をしていけたらと思っています。
人付き合いは疲れるのに寂しい事実
私は以前（〝人付き合い〟がとても苦手であり）煩わしくも
あり面倒くさいそのような〝人付き合い〟に
対してとても疲れを感じていましたが、
（友人や職場などで）〝人付き合いの上手な人〟を
見ると「すごいな…羨ましいな…」と思う反面、
「疲れないのかな…自分には
絶対に無理…」と思っていました。
そして、
当時の私は「〝人付き合い〟は本当に必要かつ最低限だけで
十分！それだけで十分に
生きていける！」とも思っていました。しかし、
（当時の）私はそのように強がる気持ちが
ありながらも友人が他のいろいろな人と
交流をもち気軽に食事をしたり旅行したりしていると
いう話などを聞いたりすると、
自分にはそのような交流がないと
いう現実を突き付けられた気持ちになり、
（普段は無意識にも目を
背けていた）自分自身の〝人付き合い〟が苦手であると
いうコンプレックスを強く意識して途端に
寂しい気持ちになってしまう私（自身）がいました。そして、
私はこのように自分自身の引け目なことを
意識して孤独な気持ちになると「よしこれから
少しずつ友人を増やしていこう！」と
（途端に）思ったりしたものですが、
しばらく時が過ぎて気が付いてみれば煩わしくも
あり面倒くさい〝人付き合い〟を
根本的に苦手とし毛嫌いしていた私は、
人からの誘いがあったとしても
「面倒だな…どうせ疲れるよな…」と
思い〝人付き合い〟の悪い元の自分のスタイルを
貫いているということをしていました。
そして、
私は〝人付き合い〟の悪いそのような自分自身のコンプレックスを
なるべく意識しないようにして、「〝人付き合い〟は面倒で
疲れるだけだ…」と自分に都合のいいように
（人付き合いを）解釈して自分の世界に
閉じこもるということをしていました。
しかし、冷静に考えてみれば人は（日々生きていくなかで
）人とのつながりは避けて通れないところもあり、
また、やはり〝人〟は人とのつながりの中に
おいて生きているということもあり、
また、さらに〝人付き合い〟はとても
疲れるけれどでも〝人付き合い〟をしないで
寂しいと思っている自分自身がいること
もまた事実であることにも気付くのです。
そして、〝人付き合い〟は疲れるからと〝人〟との関係を
疎遠にすることはとても簡単ではありますが、
逆にそのような生き方は〝人付き合い〟の中で
しか知ることができない人生に
おける大切な何かがずっと分から
ないままということにもなりかねませんし、
また、
〝人付き合い〟をし続けることを選ぶということは煩わしくも
あり面倒くさい（ある種の）大変さがともないますが、
しかし、〝人付き合い〟を続けていくその大変さの中に
おいてこそ〝人付き合い〟を
避けていては絶対に味わうことがで
きない〝嬉しさ〟や〝喜び〟というものがあるものとも
〝人付き合い〟を大切にする友人を
見ていて私は感じたりしたものです。
また、〝人付き合い〟を疎遠にすることに
よる何とも言えない感じる〝寂しさ〟は
もしかしたら自分自身の中で無意識に
感じている（ある意味の）警告であり、
その寂しさはいろいろな人と
の触れ合いの中においてこそ埋めることが
できるものであると思ったりしたも
のですし今現在もそう思うのです。
そして、私は（今現在でも決して〝人付き合い〟は
いい方ではないのですが）最近は自分にと
って無理のないマイペースにできる範囲で
なるべく〝人付き合い〟をするように心がけていて、
また、
その〝人付き合い〟の中で自分なりに少し〝工夫〟をすること
で〝人付き合い〟に対して（疲れるとか面倒であるということ
がすべて解消されたわけではないですが）以前と
比べてそれほど苦にならないで
いる自分自身がいたりもするのです。
人付き合いが疲れるのに寂しい対処法
人付き合いの疲れの原因
以前の私にとって〝人付き合い〟は
煩わしく面倒でとても疲れるものでしたが、
そのように疲れてしまう一番の〝原因〟は
やはり何と言っても〝相手〟に対して気を
使い過ぎてしまう〝気疲れ〟でそれは
ものすごく精神的に苦痛なものでした。
しかし、
このように〝人〟に対して自然に気を使うという限度を
超えて過剰に気を使い過ぎてしまうということは、
それは相手の〝人〟のことをどうのこうのと
言う以前に（私自身の心の中に
）「こうしなければいけない…」「沈黙の気まずい雰囲気に
は耐えられない…」「相手の人に
悪く思われたくない…」「傷つきたくない…」「失敗したくない…」などと
いう（〝考え〟と言う名の）〝こだわり〟が
ものすごくあるということでもありました。そして、
このような強烈な〝思い込み〟を
抱えたまま〝人〟と話をしていても
〝人〟と〝共感〟することはで
きないのは火を見るよりも明らかですし、
また、
むしろ（楽しむどころか）〝苦行〟のように感じられて疲れが
どっと出てしまうのは
（ある意味）当然の結果でもあったのです。そして、
また（私自身の〝他人の言動〟に対する〝捉え方〟を
振り返ってみますと）私は他人のちょっと
した〝失敗〟に対して（その時にその人に
対して）「なにやってんだ…」と思ったとしても、
その後特に気にすることもなく意外と簡単にその記憶は
薄れて忘れてしまうことが多いものと分かったのですが、
私だけに限らず〝人〟は（このように）他人のちょっと
した〝失敗〟に対して（その失敗した本人が
気にしているほどには）気にしていないこと
が多いものではないかと思えてきたのです。
そして、私は〝人付き合い〟に対して「こうで
なければいけない…」「こうしなければ
ならない…」などと
思っている自分自身の〝こだわり〟や〝思い込み〟に
よって自分で自分をものすごく追い込んで疲れさせていたと
いうことにその当時ようやく気付くことができたのです。
人付き合いの疲れを軽減
私は〝人付き合い〟による疲れの多くの〝原因〟は
自分自身の〝こだわり〟や〝思い込み〟に
あると気付くことで気が少しばかり楽になり、
また、このように〝人付き合い〟で疲れるのは「結局、
他人では
なく自分自身の強いこだわりや思い込みのせいなんだ…」と
少しずつ分かってきたことで、
私は〝人付き合い〟の中でとても〝緊張〟していると
いうことも分かってくるようにもなりました。そして、
私は「こうしなければいけない…」「沈黙の気まずい雰囲気は
耐えられない…」「相手の人に
悪く思われたくない…」「傷つきたくない…」「失敗したくない…」などと
いう〝こだわり〟や〝思い込み〟が
（自分自身の心のどこかに）強くあり過ぎると、
（私自身の心がそのことに執着してしまうが
故に）〝人付き合い〟の中で
常に移り変わる状況に対応しきれずに不快な感情を
感じて〝心の緊張〟がずっと
続いてしまいものすごく疲れてしまうと
いう結果になることも自分なりに
理解できるようにもなりました。
そして、私は〝人付き合い〟において疲れると
いうことを軽減させる〝対処方法〟としては、
（〝緊張〟している心を）とに
かく〝リラックス〟させることがまずは第一であり、
また、
そのように（〝リラックス〟できるように）しっかりと〝心が
けて〟みることが必要であると思うようにもなりました。
人付き合いで疲れるのに寂しい心掛け
では、ここで「〝人付き合い〟に
おいて〝リラックス〟するためにはどうすれば
いいのか？」ということに
対して（私なりの答えとしては）私は
今現在家族でも友人でも
日常会うどんな人とでも人に〝会う〟とき
には必ずある〝１つ〟のことを
〝心がける〟ように意識しています。そして、
その〝心がけ〟とは〝人〟と会っていると
きには（いい時もそうでない時も
）そのつねに移り変わる状況を〝素直に
受け入れるようにする〟というものなのですが、
この方法は〝相手の立場で（物事を）考えてみる〟〝人の話は
話半分くらいにしておく〟〝とにかく自分が一方的に
話し続ける〟などと私なりにいろいろと試行錯誤を
繰り返してきた中でようやくたどり着いた〝結論〟であり、
〝人〟と会っている時はとに
かくその状況を〝素直に受け入れてみる〟と
いうこの〝１つ〟のことだけは
優先して〝心がける〟ようにすることで、
今現在は以前ほどには〝人付き合い〟のわだかまりが
残らず疲れも残らずにいることが出来ています。
私は（以前）相手の人の礼儀知らずの態度に
「なんだこいつ…」と思うことがあったり、
私は気遣っているのに相手の人が私に
対して気を使うどころか自己中心的な言動を
することに対して不快な気持ちを
抱いたりすることが多かったのですが、
状況を〝素直に受け入れる〟というそのことのみに
〝集中〟するように〝心がけてみる〟ようにしてからは、
相手の人の態度や発言に対してそれほど気に
ならない私（自身）がいるのです。
例えば、私が（ある）人と話をしている時にその話を
している相手の方が自分の話ばかりする〝人〟であれば、
「この人も人生大変なのかな…」とか「も
しかしたらこの人も寂しいのかな…」など
とその状況を冷静に判断しようと
している私自身がいたりするのです。
そして、私にとって〝人付き合い〟においてこのように
つねに移り変わる状況を（たと
え沈黙で気まずい雰囲気の時でさえも
）〝素直に受け入れる〟ように心がけていると、
緊張が軽減されて〝リラックス〟できる度合いが
増えて結果的に疲れが残りにくいということになっています。
もちろん、私はその後人付き合いにおいてそのように
〝心がけた〟からと言ってまったく疲れが
残らなくなったのかと言えば疲れは
（まだまだ）残ったりもするのですが、
しかし、以前ほどには疲れが後を引くことは
少なくなってきましたし〝人付き合い〟も相手ペースで
はなく心にゆとりをもってマイペースで
出来るようになってきたことは確かです。
ですから、あなた様の「〝人付き合い〟で
疲れる…」という〝お悩み〟に対しては、
ちょっとしたことを〝心が
けられる〟ことで随分と〝軽減〟すること
が出来るものと私は自分自身の経験から
も言うことができます。そして、
さらに私は『状況を素直に受け入れるように
心掛ける』と手帳に〝メモ書き〟をしておいて、
誰かに会う前には必ずその手帳を開いて心が
けを確認するようにしているのですが、
この習慣は意外と効果が大きいと私自身感じていますし、
また、その際に心がけることは
なるべく〝１つ〟に絞るようにした方が
その心がけることに集中しやすくなると
いうことも付け加えておきます。
そして、また物事というものは（一見、
八方ふさがりのように感じ見えたと
しても）〝真剣〟に悩んで、
「なんとか対処法を探したい！」という必死な気持ちが
ありさえすればほとんどの〝悩み〟に
はその人らしい〝対処法〟が必ず見つかるも
のと私は自分自身の経験から思いますし、
また、私は実際にそのようにして自分らしい対処法を
過去いろいろと見つけてきてなんと
かここまで自分らしく生きてこられていると
いう事実もあったりします。
ですから、
あなた様が〝人付き合い〟において自分らしい新天地を
求めたいと思われるのであれば、
どうか真剣に悩んで必死にその対処法を
探してほしいと思うのです。
〝人事を尽くして天命を待つ〟真剣に
悩んで必死にその対処法を探し続けると、
意外なところで「なんだ！こういうこと
だったのか！」という発見があるものです。
人付き合いは疲れるのに寂しい知恵
では、当記事の最後に私なりにいま〝人付き合い〟に
ついて〝思っている〟こと
〝考えている〟ことを少し書き綴ってみたいと思います。
私は（ここ最近になり）特に〝人〟というも
のは〝人とのつながり〟を求めるというもともと
の欲求のようなものがありそれが人間の本来的な生き方で
はないのかと思ったりするのですが、
しかしながら、〝人付き合い〟は疲れるからと
いって〝人〟と距離を取り過ぎることは、
（〝人〟としての本来的な欲求に反しているが故に
）意識では気付いていなくても無意識では「それは
違うよ…」という〝寂しさ〟という（名の）感情で
ささやかれるものではないかとも思うのです。
そして、それが〝人付き合い〟は疲れるけれど
心のどこかで〝寂しさ〟を
感じていることの〝正体〟ではないかとも思うのです。
しかし、
人との〝繋がり〟が喜びであるはずが（人との繋がりで）逆に
疲れすぎてしまってはそれはまた本末転倒な話ですから、
「疲れたな…」と思ったら素直に〝人〟と
距離を置けばいいとも思うのです。そして、
〝人〟と距離を置いて〝寂しさ〟が
増してきたら自分自身の心の声にそっと耳を
傾けてみて「やっぱり誰かと食事でもしなが
ら楽しく話したいな！」と素直に思えたら、
（〝心がけ〟の例の〝手帳〟で
も取り出しその〝心がけ〟だけは
守るようにして他の余計なことは
一切考えず）その会う〝人〟とのかけが
えのない時間を（いいことも
嫌なことも）「すべて楽しもう！」と
そのひとときを過ごすようにしてみるのが
いいのではないかとも思います。
そして、
〝人〟との付き合いのなかで（〝１０〟のうち〝９〟は
「嫌だな…疲れたな…」などと感じること
があったとしても）〝１つ〟くらいは
「話してよかったな！」と思えることがあるものですし、
またそれを探す〝努力〟はすべきではないかと思うのです。
そして、
さらにあなた様が〝人付き合い〟を前向きに捉えて自分ので
きる範囲で〝人付き合い〟を
少しずつ〝心がけ〟られることで、「自分自身のちょっと
した〝思い込み〟で今まで自分の生き方を
少し窮屈にしていたかもしれない…」と
も気付くかもしれません。
人は自分自身の〝可能性〟に気付き素直に
その〝明るい未来〟に挑戦をしてみようと
思えた時というのは人生のある意味〝至福〟の瞬間で
はないかと（私は）思うのですが、
そのような自分自身の〝チャレンジ〟に気付けるヒントは
〝人付き合い〟の中に
おいてこそ見つけられることもありますし、
（その〝可能性〟を）「〝人付き合い〟の中で貪欲に
探してやるぞ！」くらいのやや上から目線的な気構えで
〝人付き合い〟を楽しむというのも
人生の有意義な１つの楽しみ方ではないかとも思うのです。
〝人生〟は長いようであっという間です。そして、
今現在この地球上にはこれほど多くの人が生きていながら、
自分が人生で出会える〝人の数〟というも
のは本当にものすごく少ないものです。
ですから、（そのような観点からも）〝人付き合い〟とは
人生におけるそのような限られた出会いの中で
の本当に１つ１つの貴重な出会いであると考えてみると、
たった１時間の会話がどれだけ貴重で
あるかということが身に染みて思えるのです。
そして、あなた様が「この瞬間を大切に
したい！」という思いで目の前の人に
接することでその目の前の人の〝意識〟が
変わらないはずはないですし、
また、そのような思いで目の前の人に接すること
で（人付き合いを疎遠にすることでいままで
自分の心の中でささやいていた）寂しさがいつの間に
か消えていることにも気付かれるはずです。
「寂しい…」という思いは自分自身を
ますます寂しくさせてしまうものですし、
〝喜び〟に満ちた感情はさらに〝喜び〟を感じることが
出来る状況なり環境をどんどんと引き寄せるものです。
そして、（少々くどいですが）〝人付き合い〟に
おいて疲れない（大切な）ポイントは
とにかく〝リラックス〟することであると私は思うのです。
〝人付き合い〟に
おいて〝リラックスすること〟が出来ていれば
〝人付き合い〟における疲れは
どんどんと〝軽減〟されますし、
自分がリラックスをしていれば相手の人の態度も
自然とリラックスしてくるものですし、
お互いにそのような〝リラックス〟した状態で
あればこそ疲れとは無縁であるはずです。そして、
あなた様は（ご自身が一番〝リラックス〟すること
が出来る）〝人との出会いはつねに
【一期一会】と考えてその時間は大いに楽しむこと
！〟などの〝魔法の言葉〟を１つ考えていただき、
どなたか人に会う前にはそれを（必ず）確認してそれだけは
絶対に実践するように是非とも心がけてほしいと思うのです。
そうすれば、あなた様は「あれ…！？いつものような疲れが
ない！」ということに気付かれるはずですし、
また、
そのような心がけを通して（無理をしない）〝リラックス〟を
した人付き合いの中で人生を
より楽しいものにしてほしいと思います。
お互いにマイペースで頑張りましょうね！以上、
ここまでとなりますが当記事を最後まで
ご覧いただきまして本当にありがとうございました。
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