「人付き合いは疲れるけれど…
でも、
人と関わり合いのない人生は
どこか寂しい…
人付き合いを
気楽にすることが出来る
なにかいい方法はないものかな？」
（記事冒頭に
いきなり突然でありましたが）
当記事を読んでみようと思われた
あなた様はおそらく
このような人付き合いが苦手という
お悩みを抱えられていて、
また、それを
何とか解決したいというお気持ちで
当記事を読んでみようと思われたことと
失礼ながらもお察ししますが、
当ブログ管理人である私自身も
過去にそのような人付き合いで
ずっと悩んでいたことがありました。
しかし、
私はここ最近
そのような人付き合いのことで
以前ほどには悩まなくなるとともに、
さらに、人付き合いに対する
苦手意識も軽減してきていて
随分と楽に生きられるようになっています。
そこで、あなた様の
「人付き合いは疲れるけれど
１人は寂しい・・・」
「人付き合いが苦手で
（それが）コンプレックスである・・・」という
お悩みに対して、
当記事の【結論】は
（私自身の〝対処法〟である
〝状況を素直に受け入れるようにする〟
ということを
参考にしていただいて）
【あなた様らしい対処法】を
是非とも
探していただきたいということで、
以下、あなた様のお悩みに対して
少しでもそのヒントになれる
お話をしていけたらと思っています。
人付き合いは疲れるのに寂しい事実
私は以前
（〝人付き合い〟がとても苦手であり）
煩わしくもあり面倒くさい
そのような〝人付き合い〟に対して
とても疲れを感じていましたが、
（友人や職場などで）
〝人付き合いの上手な人〟を見ると
「すごいな…羨ましいな…」と
思う反面、
「疲れないのかな…
自分には絶対に無理…」と
思っていました。
そして、当時の私は
「〝人付き合い〟は
本当に必要かつ最低限だけで十分！
それだけで十分に生きていける！」とも
思っていました。
しかし、（当時の）私は
そのように強がる気持ちがありながらも
友人が他のいろいろな人と交流をもち
気軽に食事をしたり
旅行したりしているという話などを
聞いたりすると、
自分にはそのような交流がないという
現実を突き付けられた気持ちになり、
（普段は無意識にも目を背けていた）
自分自身の
〝人付き合い〟が苦手であるという
コンプレックスを強く意識して
途端に寂しい気持ちになってしまう
私（自身）がいました。
そして、
私はこのように
自分自身の引け目なことを意識して
孤独な気持ちになると
「よしこれから
少しずつ友人を増やしていこう！」と
（途端に）思ったりしたものですが、
しばらく時が過ぎて
気が付いてみれば
煩わしくもあり面倒くさい
〝人付き合い〟を
根本的に苦手とし毛嫌いしていた私は、
人からの誘いがあったとしても
「面倒だな…
どうせ疲れるよな…」と思い
〝人付き合い〟の悪い
元の自分のスタイルを貫いている
ということをしていました。
そして、
私は〝人付き合い〟の悪い
そのような
自分自身のコンプレックスを
なるべく意識しないようにして、
「〝人付き合い〟は
面倒で疲れるだけだ…」と
自分に都合のいいように
（人付き合いを）解釈して
自分の世界に閉じこもるという
ことをしていました。
しかし、冷静に考えてみれば
人は
（日々生きていくなかで）
人とのつながりは
避けて通れないところもあり、
また、やはり〝人〟は
人とのつながりの中において
生きているということもあり、
また、さらに
〝人付き合い〟はとても疲れるけれど
でも〝人付き合い〟をしないで
寂しいと思っている
自分自身がいることも
また事実であることにも気付くのです。
そして、
〝人付き合い〟は疲れるからと
〝人〟との関係を疎遠にすることは
とても簡単ではありますが、
逆にそのような生き方は
〝人付き合い〟の中でしか
知ることができない
人生における大切な何かが
ずっと分からないままということにも
なりかねませんし、
また、
〝人付き合い〟をし続けることを
選ぶということは
煩わしくもあり面倒くさい
（ある種の）大変さがともないますが、
しかし、
〝人付き合い〟を続けていく
その大変さの中においてこそ
〝人付き合い〟を避けていては
絶対に味わうことができない
〝嬉しさ〟や〝喜び〟
というものがあるものとも
〝人付き合い〟を大切にする友人を見ていて
私は感じたりしたものです。
また、
〝人付き合い〟を疎遠にすることによる
何とも言えない感じる〝寂しさ〟は
もしかしたら
自分自身の中で無意識に感じている
（ある意味の）警告であり、
その寂しさは
いろいろな人との触れ合いの中においてこそ
埋めることができるものであると
思ったりしたものですし
今現在もそう思うのです。
そして、私は
（今現在でも決して
〝人付き合い〟はいい方ではないのですが）
最近は
自分にとって無理のない
マイペースにできる範囲で
なるべく〝人付き合い〟をするように
心がけていて、
また、その〝人付き合い〟の中で
自分なりに少し〝工夫〟をすることで
〝人付き合い〟に対して
（疲れるとか面倒であるということが
すべて解消されたわけではないですが）
以前と比べてそれほど苦にならないでいる
自分自身がいたりもするのです。
人付き合いが疲れるのに寂しい対処法
人付き合いの疲れの原因
以前の私にとって
〝人付き合い〟は
煩わしく面倒で
とても疲れるものでしたが、
そのように疲れてしまう
一番の〝原因〟は
やはり何と言っても
〝相手〟に対して気を使い過ぎてしまう
〝気疲れ〟で
それはものすごく精神的に苦痛なものでした。
しかし、
このように〝人〟に対して
自然に気を使うという限度を超えて
過剰に気を使い過ぎてしまう
ということは、
それは相手の〝人〟のことを
どうのこうのと言う以前に
（私自身の心の中に）
「こうしなければいけない…」
「沈黙の気まずい雰囲気には耐えられない…」
「相手の人に悪く思われたくない…」
「傷つきたくない…」
「失敗したくない…」などという
（〝考え〟と言う名の）
〝こだわり〟が
ものすごくあるということでも
ありました。
そして、
このような
強烈な〝思い込み〟を抱えたまま
〝人〟と話をしていても
〝人〟と〝共感〟することはできないのは
火を見るよりも明らかですし、
また、むしろ（楽しむどころか）
〝苦行〟のように感じられて
疲れがどっと出てしまうのは
（ある意味）当然の結果でもあったのです。
そして、また
（私自身の
〝他人の言動〟に対する
〝捉え方〟を振り返ってみますと）
私は
他人のちょっとした〝失敗〟に対して
（その時にその人に対して）
「なにやってんだ…」と思ったとしても、
その後
特に気にすることもなく
意外と簡単に
その記憶は薄れて忘れてしまうことが
多いものと分かったのですが、
私だけに限らず
〝人〟は（このように）
他人のちょっとした〝失敗〟に対して
（その失敗した本人が気にしているほどには）
気にしていないことが多いものではないかと
思えてきたのです。
そして、私は
〝人付き合い〟に対して
「こうでなければいけない…」
「こうしなければならない…」などと
思っている
自分自身の〝こだわり〟や〝思い込み〟によって
自分で自分をものすごく追い込んで
疲れさせていたということに
その当時ようやく気付くことができたのです。
人付き合いの疲れを軽減
私は
〝人付き合い〟による
疲れの多くの〝原因〟は
自分自身の〝こだわり〟や
〝思い込み〟にあると気付くことで
気が少しばかり楽になり、
また、このように
〝人付き合い〟で疲れるのは
「結局、他人ではなく
自分自身の強いこだわりや
思い込みのせいなんだ…」と
少しずつ分かってきたことで、
私は
〝人付き合い〟の中で
とても〝緊張〟しているということも
分かってくるようにもなりました。
そして、私は
「こうしなければいけない…」
「沈黙の気まずい雰囲気は耐えられない…」
「相手の人に悪く思われたくない…」
「傷つきたくない…」
「失敗したくない…」などという
〝こだわり〟や〝思い込み〟が
（自分自身の心のどこかに）強くあり過ぎると、
（私自身の心が
そのことに執着してしまうが故に）
〝人付き合い〟の中で
常に移り変わる状況に対応しきれずに
不快な感情を感じて
〝心の緊張〟がずっと続いてしまい
ものすごく疲れてしまうという
結果になることも
自分なりに
理解できるようにもなりました。
そして、私は
〝人付き合い〟において
疲れるということを
軽減させる〝対処方法〟としては、
（〝緊張〟している心を）
とにかく〝リラックス〟させることが
まずは第一であり、
また、そのように
（〝リラックス〟できるように）
しっかりと〝心がけて〟みることが
必要であると思うようにもなりました。
人付き合いで疲れるのに寂しい心掛け
では、ここで
「〝人付き合い〟において
〝リラックス〟するためには
どうすればいいのか？」
ということに対して
（私なりの答えとしては）
私は今現在
家族でも友人でも
日常会うどんな人とでも
人に〝会う〟ときには
必ずある〝１つ〟のことを
〝心がける〟ように意識しています。
そして、
その〝心がけ〟とは
〝人〟と会っているときには
（いい時もそうでない時も）
そのつねに移り変わる状況を
〝素直に受け入れるようにする〟
というものなのですが、
この方法は
〝相手の立場で（物事を）考えてみる〟
〝人の話は話半分くらいにしておく〟
〝とにかく自分が一方的に話し続ける〟などと
私なりに
いろいろと試行錯誤を繰り返してきた中で
ようやくたどり着いた〝結論〟であり、
〝人〟と会っている時は
とにかく
その状況を〝素直に受け入れてみる〟という
この〝１つ〟のことだけは
優先して〝心がける〟ようにすることで、
今現在は以前ほどには
〝人付き合い〟のわだかまりが残らず
疲れも残らずにいることが出来ています。
私は（以前）
相手の人の礼儀知らずの態度に
「なんだこいつ…」と思うことがあったり、
私は気遣っているのに
相手の人が私に対して気を使うどころか
自己中心的な言動をすることに対して
不快な気持ちを抱いたりすることが
多かったのですが、
状況を〝素直に受け入れる〟という
そのことのみに
〝集中〟するように
〝心がけてみる〟ようにしてからは、
相手の人の態度や発言に対して
それほど気にならない
私（自身）がいるのです。
例えば、私が
（ある）人と話をしている時に
その話をしている相手の方が
自分の話ばかりする〝人〟であれば、
「この人も人生大変なのかな…」とか
「もしかしたら
この人も寂しいのかな…」などと
その状況を冷静に判断しようとしている
私自身がいたりするのです。
そして、私にとって
〝人付き合い〟において
このようにつねに移り変わる状況を
（たとえ沈黙で
気まずい雰囲気の時でさえも）
〝素直に受け入れる〟ように心がけていると、
緊張が軽減されて
〝リラックス〟できる度合いが増えて
結果的に疲れが残りにくいということに
なっています。
もちろん、私はその後
人付き合いにおいて
そのように〝心がけた〟からと言って
まったく疲れが残らなくなったのかと言えば
疲れは（まだまだ）残ったりもするのですが、
しかし、
以前ほどには
疲れが後を引くことは
少なくなってきましたし
〝人付き合い〟も相手ペースではなく
心にゆとりをもって
マイペースで
出来るようになってきたことは確かです。
ですから、あなた様の
「〝人付き合い〟で疲れる…」という
〝お悩み〟に対しては、
ちょっとしたことを〝心がけられる〟ことで
随分と〝軽減〟することが出来るものと
私は自分自身の経験からも
言うことができます。
そして、さらに私は
『状況を素直に受け入れるように心掛ける』と
手帳に〝メモ書き〟をしておいて、
誰かに会う前には必ずその手帳を開いて
心がけを確認するようにしているのですが、
この習慣は意外と効果が大きいと
私自身感じていますし、
また、
その際に心がけることは
なるべく〝１つ〟に絞るようにした方が
その心がけることに
集中しやすくなるということも
付け加えておきます。
そして、また
物事というものは
（一見、八方ふさがりのように
感じ見えたとしても）
〝真剣〟に悩んで、
「なんとか対処法を探したい！」という
必死な気持ちがありさえすれば
ほとんどの〝悩み〟には
その人らしい
〝対処法〟が必ず見つかるものと
私は自分自身の経験から思いますし、
また、私は実際に
そのようにして
自分らしい対処法を
過去いろいろと見つけてきて
なんとかここまで
自分らしく生きてこられているという
事実もあったりします。
ですから、あなた様が
〝人付き合い〟において
自分らしい新天地を求めたいと
思われるのであれば、
どうか真剣に悩んで
必死にその対処法を探してほしいと
思うのです。
〝人事を尽くして天命を待つ〟
真剣に悩んで
必死にその対処法を探し続けると、
意外なところで
「なんだ！
こういうことだったのか！」という
発見があるものです。
人付き合いは疲れるのに寂しい知恵
では、当記事の最後に
私なりにいま
〝人付き合い〟について
〝思っている〟こと
〝考えている〟ことを
少し書き綴ってみたいと思います。
私は（ここ最近になり）
特に〝人〟というものは
〝人とのつながり〟を求めるという
もともとの欲求のようなものがあり
それが人間の本来的な生き方ではないのかと
思ったりするのですが、
しかしながら、
〝人付き合い〟は疲れるからといって
〝人〟と距離を取り過ぎることは、
（〝人〟としての
本来的な欲求に反しているが故に）
意識では気付いていなくても
無意識では
「それは違うよ…」という
〝寂しさ〟という（名の）感情で
ささやかれるものではないかとも
思うのです。
そして、それが
〝人付き合い〟は疲れるけれど
心のどこかで
〝寂しさ〟を感じていることの
〝正体〟ではないかとも思うのです。
しかし、
人との〝繋がり〟が喜びであるはずが
（人との繋がりで）
逆に疲れすぎてしまっては
それはまた本末転倒な話ですから、
「疲れたな…」と思ったら
素直に〝人〟と距離を置けばいいとも
思うのです。
そして、
〝人〟と距離を置いて
〝寂しさ〟が増してきたら
自分自身の心の声にそっと耳を傾けてみて
「やっぱり誰かと
食事でもしながら楽しく話したいな！」と
素直に思えたら、
（〝心がけ〟の例の〝手帳〟でも取り出し
その〝心がけ〟だけは守るようにして
他の余計なことは一切考えず）
その会う〝人〟とのかけがえのない時間を
（いいことも嫌なことも）
「すべて楽しもう！」と
そのひとときを過ごすようにしてみるのが
いいのではないかとも思います。
そして、
〝人〟との付き合いのなかで
（〝１０〟のうち〝９〟は
「嫌だな…疲れたな…」などと
感じることがあったとしても）
〝１つ〟くらいは
「話してよかったな！」と
思えることがあるものですし、
またそれを探す
〝努力〟はすべきではないかと
思うのです。
そして、さらに
あなた様が
〝人付き合い〟を前向きに捉えて
自分のできる範囲で
〝人付き合い〟を
少しずつ〝心がけ〟られることで、
「自分自身の
ちょっとした〝思い込み〟で
今まで自分の生き方を
少し窮屈にしていたかもしれない…」とも
気付くかもしれません。
人は
自分自身の〝可能性〟に気付き
素直にその〝明るい未来〟に
挑戦をしてみようと思えた時というのは
人生のある意味〝至福〟の瞬間ではないかと
（私は）思うのですが、
そのような自分自身の〝チャレンジ〟に
気付けるヒントは
〝人付き合い〟の中においてこそ
見つけられることもありますし、
（その〝可能性〟を）
「〝人付き合い〟の中で
貪欲に探してやるぞ！」くらいの
やや上から目線的な気構えで
〝人付き合い〟を楽しむというのも
人生の有意義な
１つの楽しみ方ではないかとも
思うのです。
〝人生〟は長いようであっという間です。
そして、今現在
この地球上には
これほど多くの人が生きていながら、
自分が人生で出会える
〝人の数〟というものは
本当にものすごく少ないものです。
ですから、
（そのような観点からも）
〝人付き合い〟とは
人生における
そのような限られた出会いの中での
本当に１つ１つの
貴重な出会いであると考えてみると、
たった１時間の会話が
どれだけ貴重であるかということが
身に染みて思えるのです。
そして、あなた様が
「この瞬間を大切にしたい！」という
思いで目の前の人に接することで
その目の前の人の〝意識〟が
変わらないはずはないですし、
また、
そのような思いで
目の前の人に接することで
（人付き合いを疎遠にすることで
いままで
自分の心の中でささやいていた）
寂しさが
いつの間にか消えていることにも
気付かれるはずです。
「寂しい…」という思いは
自分自身をますます
寂しくさせてしまうものですし、
〝喜び〟に満ちた感情は
さらに〝喜び〟を感じることが出来る
状況なり環境を
どんどんと引き寄せるものです。
そして、（少々くどいですが）
〝人付き合い〟において
疲れない（大切な）ポイントは
とにかく
〝リラックス〟することであると
私は思うのです。
〝人付き合い〟において
〝リラックスすること〟が出来ていれば
〝人付き合い〟における疲れは
どんどんと〝軽減〟されますし、
自分がリラックスをしていれば
相手の人の態度も
自然とリラックスしてくるものですし、
お互いにそのような
〝リラックス〟した状態であればこそ
疲れとは無縁であるはずです。
そして、あなた様は
（ご自身が一番
〝リラックス〟することが出来る）
〝人との出会いは
つねに【一期一会】と考えて
その時間は大いに楽しむこと！〟などの
〝魔法の言葉〟を１つ考えていただき、
どなたか人に会う前には
それを（必ず）確認して
それだけは絶対に実践するように
是非とも心がけてほしいと思うのです。
そうすれば、あなた様は
「あれ…！？
いつものような疲れがない！」
ということに気付かれるはずですし、
また、
そのような心がけを通して
（無理をしない）
〝リラックス〟をした人付き合いの中で
人生をより楽しいものにしてほしいと
思います。
お互いにマイペースで頑張りましょうね！
以上、
ここまでとなりますが
当記事を最後までご覧いただきまして
本当にありがとうございました。
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