だらだらとした生活をしていて「も
ういい加減この生活から抜け出したい！だれど、
どうやったらこの状態から抜け出すことが
出来るのか？その方法が分からない…」、
そのような気持ちを抱かれている方がも
しかしたらいらっしゃるかもしれません。
私は今でこそかなり規則正しい生活をしていますが、
２０代の頃は本当にだらだらと
した生活を過ごしていたものです。
だらだらとした生活はある種の心地よさがある反面、
生活に張りがなくて人生に充実感を
得られないもどかしさがあるものです。
そこで、私はだらだらとした生活からどうに
かして脱却をしたいという強い思いから、
規則正しい張りのある生活へと
シフトチェンジしたという経緯があります。
そこで、今回はそのようなだらだらとした生活から
何とか脱却をしたいという方へ、
私なりに張りのある規則正しい生活を推奨するとともに、
規則正しい生活にシフトチェンジするため
の方法をお伝えできたらと思っています。
規則正しい生活習慣
規則正しい生活習慣は、心と身体にとてもいい影響を与えると
いうことは本当であると思います。
私もだらだらとした生活をしていた頃は、
心身の調子の浮き沈みがあったりして又長い体調不良に
もなったりしたものです。
今現在は、
生活が規則正しくなったことで心身の調子はとてもいいです。
やはり生身の人間ですから、心身の調子の波は日々あります。
でも規則正しい生活をしていると、
体調が元通りに回復してくることがと
てもスムーズであると感じられます。
生活習慣というものは、
一度その習慣が身に着くとそれほど苦を感じずに
その生活習慣をキープすることが出来ます。そして、
規則正しい生活習慣が身に着くとその生活習慣が
維持しやすいということがある反面、
逆にだらだらとした生活習慣があるとその習慣から
なかなか抜け出せないということにもなります。
ですから、だらだらとした生活習慣から
脱却して規則正しい生活習慣へとシフトチェンジするには、
それなりの「困難」がとも
ないそしてその「覚悟」が必要となります。
だらだらした生活から脱却する方法
では、だらだらとした生活から脱却を
するためにはどうしたらいいので
しょうか？私にも経験がありますが
だらだらとした生活をしていて、
いざ規則正しい生活を今日から始めようとしても何から
スタートさせればいいのかよく分からなかったりします。
そして、よく分からないまま、
今の生活を一変したくて生活習慣を
一気・急激に変えようとしたりします。
何事も同じで生活習慣を変えたいときも、
一気・急激に生活習慣を変えようと
しても身体に無理が生じてしまいます。
そして、無理が積み重なってくると途中で「挫折」を
してしまう可能性が高くなります。
ですから、一気・急激に習慣を変えるという方法は
良い方法であるとは言えません。
では、どのようにして生活習慣を
変えていくのがいいのかと言いますと、
「徐々に」変えていくというのが理想です。
少しずつ身体に変化を与えてその変化に
身体を慣れさせていくと、
身体にも無理がかかり過ぎずに変化にも
徐々に対応できてくるようになります。
そして、「徐々に」変化させることは、
例えば「とりあえず毎朝６時の起床を
習慣付ける」というように
出来たらチャレンジを１つに絞る方がいいと思います。
あれもこれもするとなると、
やはり身体に無理が生じて「挫折」してしまいかねません。
ですから、
習慣付けるチャレンジはなるべく１つに絞りましょう。
そして、慣れてきたら徐々に他のことにも
チャレンジしていくのがいいと思います。
充実した人生を送る
だらだらとした生活習慣も「徐々に」身体を
規則正しい生活習慣に慣れさせていけば、
「徐々に」生活も規則正しくなってきます。
でも、「徐々に習慣付けるということが
面倒臭くて途中で挫折してしまうかも
しれない…」というような不安などがあるかもしれません。
確かに、「徐々に」習慣付けなくてはいけないというのは、
気の遠くなるようなところもあるかもしれません。
しかし、だらだらとした生活を規則正しい生活に
切り替えていくことはそれほど簡単なことではありません。
それは、ある意味自分自身との戦いにもなるからです。
自分自身との戦いおいては、
自分に厳しくなる必要があります。
また、
今までずっとだらだらとした生活を送ってきたこと自体、
自分自身に厳しくはなかった訳で
すからハードルは低くはないはずです。ですから、
少なくとも「徐々に」習慣付けできるくらいのしっかりと
した「ビジョン」なり「覚悟」は必要であると私は思います。
私は以前はとてもだらだらとした生活を送っていましたが、
今は休日も規則正しい生活をしています。
そして、以前と今現在を比較してみて「規則正しい生活」を
ずっと続けていたいと
いう気持ちがますます大きくなっていることに気付きます。
それは、日々「規則正しい生活」をする中で
「得るもの」がとても沢山あるからです。
私は「規則正しい生活」をすることで、
まず身体がとっても健康になりました。
「規則正しい生活」の中で、
身体が自然と１日のリズムを刻むようになったことで
身体の調子が整いやすくなったのではないかと思います。
そして、身体が健康になってきて高い集中力を
保てるようになってきたことを実感します。
高い集中力があれば、
仕事や勉強などがどんどんとはかどるようになってきます。
そうすれば、自分の夢の実現もより現実的になってきます。
そのような自分自身と向き合う生活は、
だらだらとした生活をしていたので
は絶対に味わうことができません。
生活に張りが出来て生きている実感を日々感じてアクティブに
そしてエネルギッシュに生きていく人間本来の生き方は、
「規則正しい生活」の中で
こそ得られるものであると私は思います。
最初は「徐々に」習慣付けなくてはいけないと
いう気の遠くなるようなところもありますが、
見事に「規則正しい生活」を手に
入れれば人生はより好転していきます。
そして、
そのような人生の醍醐味を是非とも「規則正しい生活」を
手に入れて味わって頂きたいと心から思います。
本日は以上となりますが、
ここまでのお付き合いありがとうございました。
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