「なんとなく自分に対して自信が持てない…」「自分は
何をやっても上手くいかない…」などと考えたことは
あるでしょうか？人は誰でも自分自身の事に
ついて何気なく抱いている感情なりイメージが
あるものだと思います。そして、
いままでの人生において思い通りに歩めてこれなかったり、
又は自分自身の限界を思い知らされるような経験が
色々とあったりすると、
それがある意味自分にとっては当たり前の事として
「自分は何をやってもこのくらいなんだな…」と
自分自身に対するイメージを否定的に
捉えてしまうこともあるように思われます。私自身も以前は、
いままでの人生において自分の思い通りに
は生きてこれなかったと
いう思いがどこか頭をよぎることがありまして、
自分のことをやや否定的に捉えていたと
いう傾向が強くありました。
自分自身を否定的に捉えていることは、
１つの自分の「考え方」で
しかなくて誰に迷惑をかけるものでは
ないですから取り立てて問題に
することではないのかもしれません。しかし、
言い方が少し極端かもしれませんが、
自分が自分自身に
対して抱いている感情なりイメージというものは、
ある意味その人の人生を
大きく左右してしまうほどの重要なこと
であると私は思うのです。
人生において何が成功で何が失敗かは
人それぞれの捉え方にもよると思いますが、
私個人的には自分が心から望むことが実現で
きる人生は素晴らしいという考えを持っています。そして、
自分が心から望むことが実現できる人生を送るためには、
自分自身を否定的に捉えるのでは
なくて「肯定的」に捉える必要があります。
そこで、今回は「自分自身を肯定的に
捉えるにはどうすればいいのか？」、
そして、「自分自身を肯定的に捉えることが出来ると、
自分が心から望むことをどのように実現すること
ができるのか？」ということについて、
私の経験談を踏まえてお伝えできたらと思っています。
高いセルフイメージ
ここでいきなり私事の話で恐縮ですが、
私は引き締まったお腹まわりと腹筋を
少しでも割ってみたいという思いから
「腹筋エクササイズ」を昨年の8月末くらいから
毎日欠かさずにそのノルマをこなしています。
そして、その結果今現在はうっすらと腹筋が割れて筋肉が
少し浮き出ているような感じになっています。
ちなみに、これまでの私の人生において腹筋が
割れたという経験は一度もありません。
また、今まで特に２０代の頃は幾度と
なく腹筋エクササイズへのチャレンジを
志したことはあるのですが、
長続きしないで途中で止めてしまうと
いうことを繰り返していました。
では、なぜ私は以前は続かなかった腹筋エクササイズが
今は毎日欠かさずに出来ているのかといいますと、
それはエクササイズをする心構えのようなも
のが以前とは違っているから
ということがその１つの要因であると自分では思っています。
どのような心構えになったのかといいますと、
以前より自分への自信というような心のどこかに
「必ず続けられる」と
いう「確信」みたいな心構えが今はあるのです。
モチベーションを維持するコツみたいなも
のが掴めているという言い方もできます。
このように私は「続ける」ということ
に対しては「自分はできる！」という、
以前よりもはるかに高いセルフイメージを
持っているからこそ、
今現在は毎日欠かすことなく腹筋エクササイズが
出来ているのだと思います。
高いセルフイメージに変える方法
では、「自分自身を肯定的に
捉える高いセルフイメージが持てるように
なるためにはどうしたらいいのか？」ということですが、
私自身が「続ける」ということに対して「自分はできる！」と
いう高いセルフイメージを持つこと
が出来るようになれたのは、
今まで色々な事に日々チャレンジをして、
そして自分なりに試行錯誤を繰り返してきたから
こそ高いセルフイメージが
持てたのだと自分では思っています。
また、自分なりに試行錯誤をする中でも
常に「こだわり」があったことが、
高いセルフイメージを持てた一番大きな要因で
はないかとも思っています。
試行錯誤をする中での「こだわり」と
はどのようなものなのかといいますと、
「必ずこれだけは絶対にする！」と
いうものを１日１つは必ず心に抱いて、
そしてそのことに対してだけは
必ず毎日全身全霊で挑むというものです。
以前は、腹筋エクササイズが続かなかったように、
他の事もなかなか継続させることが出来なかったので、
毎日する「こだわり」も日によってバラバラでした。
例えば、
今日は「腹筋エクササイズを１００回する！」としても、
明日は腹筋ではなく「英語の勉強を
する！」などと何かは必ずするのですが、
その内容は全然統一感のないものでした。ただ、
毎日何か１つは必ずチャレンジをすると
いう「こだわり」だけは自分の中では譲れないものがあり、
その「こだわり」だけは続けていました。
でも、そのような「こだわり」を日々こだわる中で、
段々とある１つのことを毎日必ずするにはどのように
アプローチをしていけば上手く継続させていくこと
が出来るのかというコツみたいなも
のを掴めるようになってきました。
そして、ある１つのことを継続させること
が出来るようになってくると、
色々と他の事も継続させることが
出来るようになっていきました。
このように私は「必ずこれだけは
する！」という「こだわり」の生活の中で、
色々と継続させることが出来てそれに
伴う結果も手にすることが出来てくると、
徐々に自分自身に対しても自信がついてきて、
「続ける」ということに対しては「自分はできる！」と
いう高いセルフイメージを持つこと
が出来るようになったのです。
ご自身が何か自分に対して自信が持てないと
いうことで悩まれていらっしゃるのならば、
何でも構わないですから自分なりの「こだわり」を持たれて、
それをまずは続けてみることを私的にはお薦め致します。
高いセルフイメージで人生を過ごす
セルフイメージが高いと「自分は
出来る」という自信がありますから、
自分が望むことに対して積極的に
チャレンジしていくことが出来ます。
そして、セルフイメージが高いと
チャレンジ「し続ける」ことも出来てきます。
何事もそうですが、チャレンジをしてすぐにいい結果が
出るものは少ないはずです。
ほとんどのことはそれなりの結果が
得られるまでには時間が掛かるものです。
先ほどの私の腹筋エクササイズの場合であっても、
うっすらと腹筋が割れて筋肉が
少し浮き出てくるまでには数か月は掛かっています。
そして、この結果が出るまでの期間を
地道に待つことが出来るかどうかが
セルフイメージの高さと関係があると私は思っています。
セルフイメージが高くないと、
結果の出る期間までの道のりがと
ても長く感じられて「やっぱり、
今回もムリかも…」ということ
が頭をよぎリ始めてしまいます。
例えば、
私の場合であれば「続ける」ということに対しては「自分は
できる！」という高いセルフイメージをもっていますから、
それほど焦らずに「気長にやるべきことをしていれば、
いずれ急成長できる！」との思いから
日々淡々とノルマをこなすことが出来ます。
セルフイメージが高いと、
ちょっと結果が出ないことなどを極度に気にすること
もなく淡々とノルマをこなすことが出来ます。そして、
試行錯誤をしながら続けていけば、
いずれ結果も出てきます。
このように、
自分のことを肯定的に捉える高いセルフイメージがあると、
自分が心から望むことを試行錯誤しなが
ら実現させることが出来ます。 また、
私がここで申し上げている「高いセルフイメージ」とは、
「過信」や「うぬぼれ」のような類とは違い、
確固たる「自信」に
裏付けされた「高いセルフイメージ」のことです。
このような確固たる「自信」に
裏付けされた「高いセルフイメージ」を持っていれば、
多少の困難があったとしても「試行錯誤」を
しながら一歩一歩前進することが出来ます。
「自信」に裏付けされた「高いセルフイメージ」を
持つためのカンタンな方法はないと私は思っています。
しかし、
私が日々こだわって実践してきたような「こだわり」を
楽しむような感覚で日々こだわりながら生きていれば、
「あれ！？なんか最近自分に自信が出てきたかも！」と
いうように感じられる日がそう遠くない日に訪れるはずです。
自分自身が心から望むことが実現できる人生をお互いに
頑張って歩んでいきましょう！本日は以上となりますが、
ここまでのお付き合いありがとうございました。
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