規則正しい生活習慣があると、
日々生き生きと心身ともに健康的に保つことができて、
更には身体のパフォーマンス能力が
高くなり夢を実現させやすくなる、
そのようなことがあると言われることもありますが
私自身もその考えには身をもって賛成です。
人間の身体には本来「リズム」みたいなものがあり、
また今まで身体になかった「リズム」であったとしても
繰り返し行われる「リズム」に対しては
身体は反応するという習性があるようです。
規則正しい生活をしていると、
夜はほぼ同じ時間くらいに眠くなってきて、
朝もほぼ同じ時間くらいに目が覚めるようになってきます。
このことなどは、
まさしく身体の１日の「リズム」の現れです。そして、
それまでたとえ不規則な生活をしていたとしても、
規則正しい生活を心掛けるようにしていると、
身体の「リズム」は徐々に
規則正しい生活の「リズム」へと「変化」していきます。
そこで、今回は「なんとかして規則正しい生活習慣を手に
入れたい」そんな切実な願望を持たれている方々に対して、
「規則正しい生活習慣への道」として私の経験を
踏まえてお話をさせて頂けたらと思っています。
規則正しい生活習慣への道
規則正しい生活ができるようになると１日の中で
身体に自然とリズムが出てきますので、
一番神経を使う仕事などは、
どの時間帯ですればもっとも効率がいいのかなど、
色々と自分の力配分も上手くコントロールすること
が出来てきたりします。また、
規則正しい生活をすればするほど「時間の大切さ」を
意識してくるようにもなってきます。
私などは、規則正しい生活をするなかで「１日は本当にあっと
いう間に過ぎていくんだな」と改めて実感しています。
規則正しい生活をすれば
するほど「人生の有限性」に気付いて、
「日々全力で生きていかなければ
」との思いが益々強くなってきます。
だらだらとした不規則な生活を過ごすことは、
少し極論的ではありますがある意味自分の可能性を
自ら放棄しているとさえ感じてしまいます。
規則正しい生活へシフトチェンジ
今現在、
私はそのような偉そうな事を言っていますが「果たして今まで
の人生ずっと規則正しい生活を
していたのか？」と言われれば、答えは完全に「No」です。
２０代・３０代の頃は「その日の気分」で
行動していたことがほとんどです。
では、なぜ規則正しい生活リズムへと私は
シフトすることができたのか？ということですが、
この答えはとっても「シンプル」であり、
かつ「本質的」です。それは人生に「夢」が出来て、
その夢を「実現」させるために日々「計画的」に
行動をするようになったからです。
夢を実現させるためには、
どうしても限られた時間を有効に使わなければなりません。
そのために、１日の自分の生活スタイルを色々と見直して、
時間を無駄に使っていたところなどを
どんどんと改善していく必要が出てきます。
そうすれば、「起きようかな…もう少し寝ていようかな…」と
布団の中でぐだぐだしていること
などは時間のムダ以外の何物でも
ないことがよく分かってきます。
計画性と規則正しい生活はまさに
「車の両輪」と同じであって、
「規則正しい生活をするにはどうすれば
いいのか？」という事だけを考えていても、
おそらく規則正しい生活ができるようにはならないはずです。
夢のある計画的な人生を過ごしていく中で、
自然と規則正しい生活スタイルに
シフトしていくものではないかと私は思うのです。
夢のある人生
私自身は「自分の人生で何がやりたいのか？」その答えが
なかなか見つからずに色々と遠回りした経験があります。
「人生にムダなことは１つもない」と
はよく言われていることですし、
またそうであってほしいという切実な願いもあります。
でも、自分の行くべき方向が定まらないそのも
どかしさに気持ちが苛立つのもまた事実です。
今現在私は、過去の私の何倍も日々忙しく生活をしています。
そして、１日が終わり床に就く時は本当に
心身ともにボロボロ状態です。
でも、心はどこかいつも晴れやかで
清々しいそんな気持ちが必ずあります。
「今日１日頑張ってまたひとつ夢に近づいた。」
そういう気持ちを無意識に
感じているからなのかもしれません。
「夢といきなり言われても…」と
思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
今日やるべき自分自身の課題は誰にでもあるはずです。
それを精一杯全力で取り組む中で、
徐々に本当に自分のやりたいことが見えてくるはずです。
お互いに日々頑張っていきましょう！本日は
以上となりますが、
ここまでのお付き合いありがとうございました。
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