だらだらした生活から脱却して充実した人生を歩む方法

　だらだらとした生活をしていて「もういい加減この生活から抜け出したい！だれど、どうやったらこの状態から抜け出すことが出来るのか？その方法が分からない…」、そのような気持ちを抱かれている方がもしかしたらいらっしゃるかもしれません。

　私は今でこそかなり規則正しい生活をしていますが、２０代の頃は本当にだらだらとした生活を過ごしていたものです。だらだらとした生活はある種の心地よさがある反面、生活に張りがなくて人生に充実感を得られないもどかしさがあるものです。そこで、私はだらだらとした生活からどうにかして脱却をしたいという強い思いから、規則正しい張りのある生活へとシフトチェンジしたという経緯があります。

　そこで、今回はそのようなだらだらとした生活から何とか脱却をしたいという方へ、私なりに張りのある規則正しい生活を推奨するとともに、規則正しい生活にシフトチェンジするための方法をお伝えできたらと思っています。

規則正しい生活習慣

　規則正しい生活習慣は、心と身体にとてもいい影響を与えるということは本当であると思います。私もだらだらとした生活をしていた頃は、心身の調子の浮き沈みがあったりして又長い体調不良にもなったりしたものです。今現在は、生活が規則正しくなったことで心身の調子はとてもいいです。やはり生身の人間ですから、心身の調子の波は日々あります。でも規則正しい生活をしていると、体調が元通りに回復してくることがとてもスムーズであると感じられます。

　生活習慣というものは、一度その習慣が身に着くとそれほど苦を感じずにその生活習慣をキープすることが出来ます。そして、規則正しい生活習慣が身に着くとその生活習慣が維持しやすいということがある反面、逆にだらだらとした生活習慣があるとその習慣からなかなか抜け出せないということにもなります。ですから、だらだらとした生活習慣から脱却して規則正しい生活習慣へとシフトチェンジするには、それなりの「困難」がともないそしてその「覚悟」が必要となります。

だらだらした生活から脱却する方法

　では、だらだらとした生活から脱却をするためにはどうしたらいいのでしょうか？

　私にも経験がありますがだらだらとした生活をしていて、いざ規則正しい生活を今日から始めようとしても何からスタートさせればいいのかよく分からなかったりします。そして、よく分からないまま、今の生活を一変したくて生活習慣を一気・急激に変えようとしたりします。

　何事も同じで生活習慣を変えたいときも、一気・急激に生活習慣を変えようとしても身体に無理が生じてしまいます。そして、無理が積み重なってくると途中で「挫折」をしてしまう可能性が高くなります。ですから、一気・急激に習慣を変えるという方法は良い方法であるとは言えません。

　では、どのようにして生活習慣を変えていくのがいいのかと言いますと、「徐々に」変えていくというのが理想です。少しずつ身体に変化を与えてその変化に身体を慣れさせていくと、身体にも無理がかかり過ぎずに変化にも徐々に対応できてくるようになります。

　そして、「徐々に」変化させることは、例えば「とりあえず毎朝６時の起床を習慣付ける」というように出来たらチャレンジを１つに絞る方がいいと思います。あれもこれもするとなると、やはり身体に無理が生じて「挫折」してしまいかねません。ですから、習慣付けるチャレンジはなるべく１つに絞りましょう。そして、慣れてきたら徐々に他のことにもチャレンジしていくのがいいと思います。

充実した人生を送る

　だらだらとした生活習慣も「徐々に」身体を規則正しい生活習慣に慣れさせていけば、「徐々に」生活も規則正しくなってきます。でも、「徐々に習慣付けるということが面倒臭くて途中で挫折してしまうかもしれない…」というような不安などがあるかもしれません。

　確かに、「徐々に」習慣付けなくてはいけないというのは、気の遠くなるようなところもあるかもしれません。しかし、だらだらとした生活を規則正しい生活に切り替えていくことはそれほど簡単なことではありません。それは、ある意味自分自身との戦いにもなるからです。自分自身との戦いおいては、自分に厳しくなる必要があります。また、今までずっとだらだらとした生活を送ってきたこと自体、自分自身に厳しくはなかった訳ですからハードルは低くはないはずです。ですから、少なくとも「徐々に」習慣付けできるくらいのしっかりとした「ビジョン」なり「覚悟」は必要であると私は思います。

　私は以前はとてもだらだらとした生活を送っていましたが、今は休日も規則正しい生活をしています。そして、以前と今現在を比較してみて「規則正しい生活」をずっと続けていたいという気持ちがますます大きくなっていることに気付きます。それは、日々「規則正しい生活」をする中で「得るもの」がとても沢山あるからです。

　私は「規則正しい生活」をすることで、まず身体がとっても健康になりました。「規則正しい生活」の中で、身体が自然と１日のリズムを刻むようになったことで身体の調子が整いやすくなったのではないかと思います。そして、身体が健康になってきて高い集中力を保てるようになってきたことを実感します。高い集中力があれば、仕事や勉強などがどんどんとはかどるようになってきます。そうすれば、自分の夢の実現もより現実的になってきます。そのような自分自身と向き合う生活は、だらだらとした生活をしていたのでは絶対に味わうことができません。生活に張りが出来て生きている実感を日々感じてアクティブにそしてエネルギッシュに生きていく人間本来の生き方は、「規則正しい生活」の中でこそ得られるものであると私は思います。

　最初は「徐々に」習慣付けなくてはいけないという気の遠くなるようなところもありますが、見事に「規則正しい生活」を手に入れれば人生はより好転していきます。そして、そのような人生の醍醐味を是非とも「規則正しい生活」を手に入れて味わって頂きたいと心から思います。

　本日は以上となりますが、ここまでのお付き合いありがとうございました。