生活習慣 ゆったりとした呼吸で毎日を気分よく清々しく過ごす方法
呼吸の恩恵を普段何気なく受けていながら、当たり前すぎて呼吸をしていることさえも忘れていることにふと気付いた瞬間、特に身体の不調が原因で気付くことが多くて本当に改めて「呼吸」のありがたさを実感します。そんな呼吸に対して改めて考えてみました。
生活習慣 
生活習慣 早起きをする習慣を身に着けたい時に知っておきたいこと
「早起きは三文の徳」と言われているように朝は頭も身体もエネルギーに満ちあふれています。朝を有効に活用することが出来れば勉強や仕事がはかどります。また同じ24時間でもその生き方の効率が違ってきて人生さえも変えることができます。では、どのようにすれば「早起きの習慣」を身につけることができるのか少しお話させて頂きます。
生活習慣 ストレスを上手に解消、今日からカンタンにできるメソッド
不眠・めまい・動悸・頭痛など実はこれらは、ストレスが原因による自律神経のバランスが崩れたことによる症状なのですが、今の生活を続けながらどうやったらその自律神経の乱れをもとの正常な状態に戻すことができるのか？その解決策を提示したいと思います。
健康・若さ・美しさ 深呼吸で自信がみなぎってくるその極意
私たちは１日２４時間の中でほとんど意識することなく絶えず「呼吸」を行っていますが、改めて考えてみるとそのありがたさを本当に実感します。そこで、今回は人の身体を維持させる上で必要不可欠である「酸素」を取り入れる手段である「呼吸」、そしてその中でも意識的に行う「深呼吸」について色々と考えてみたいと思います。
ダイエット ダイエットを習慣化するためのシンプルな心構え
どんなにいいダイエット法があったとしても「続けられない」のでは、効果は出てこないですしまた折角ダイエットするという志を持ったのにとっても勿体ないです。そこで、今回はダイエットを「続ける」にはどうしたらよいのか？そのことに対して、私なりの考え方をお伝えできたらと思っています。
アンチエイジング 脳を活性化させてアンチエイジングするとっておきの方法
今回はよりお手軽でかつ経済的なアンチエイジング方法である「脳を活性化」させるという方法において、「実際に脳をどのように使ったらいいのか？」ということについて私の実践例を踏まえて少しお伝えしたいと思います。
健康・若さ・美しさ 睡眠の質をアップさせて美しく瑞々しい肌を簡単にゲットする方法
「良質な睡眠」を得たければ、とにかく今日の自分の中にある「エネルギー」を全身をフル回転させて使い切ることだと私は思います。そして、「良質な睡眠」がしっかりと取れれば身体は自然と健康になり、更には肌環境も自然と良くなってくるはずです。