健康・若さ・美しさ

夢を持った生活とは、毎日夢に向かって一歩ずつ進んでいるその感覚がとても気持ちよく、そして生き生きとして心身ともに充実して毎日がエネルギーに満ち溢れて本当に人生を心から満喫している、そのようなイメージを持たれるかもしれません。人は「夢」をもつと今この瞬間からでも「変わる」ことができます。今回はその辺について熱く語ります。

最近、身体の不調を抱えていらっしゃる方はいないでしょうか？自分自身の身体と日々向き合うような習慣があると、心を含めて身体の調子は本当に日々色々と変化していることに気付きます。あまり神経質になり過ぎるのは良くないですが、日々自分の身体と少し向き合う習慣があることは心と身体の調子を整える上では必要と私は感じます。

日々、豊かなイメージで創造的な人生を送られていらっしゃるでしょうか？人はイメージをする力があるが故に今日まで色々と進歩してきました。私たちは日常的に自分自身が思い描いた「イメージ」を現実の「形」にしています。そして、これこそがまさに私たちが日々自分自身の人生を創造的に生きている証拠ではないでしょうか？

芸能人の方などで、とても若く美しくて年相応に見えない方をメディアで見る時は、本当に羨望の眼差しで見てしてしまいます。そして、自分自身の日々のエクササイズなど身体のメンテナンスに対してより心が向くのをはっきりと自覚できるほどです。そこで、今回はいつまでも若くて健康的、そして美しくいられるちょっとしたお話をさせて頂きます。

現代は生活が色々と豊かになった反面、逆に楽しいことが溢れていて気が付くと夜更かしをしてしまったり又は対人関係などのストレスなどからなかなか寝付けなかったりして「眠り」に悩みを抱えている人が多くなっています。今回はそんな「眠り」に関して、どうしたらしっかりと熟睡や爆睡をすることができるのか述べさせて頂けたらと思います。

私たちは１日２４時間の中でほとんど意識することなく絶えず「呼吸」を行っていますが、改めて考えてみるとそのありがたさを本当に実感します。そこで、今回は人の身体を維持させる上で必要不可欠である「酸素」を取り入れる手段である「呼吸」、そしてその中でも意識的に行う「深呼吸」について色々と考えてみたいと思います。

「良質な睡眠」を得たければ、とにかく今日の自分の中にある「エネルギー」を全身をフル回転させて使い切ることだと私は思います。そして、「良質な睡眠」がしっかりと取れれば身体は自然と健康になり、更には肌環境も自然と良くなってくるはずです。